THIỀN VIPASSANA - ĐƯỢC & MẤT GÌ?

Thiền Vipassana là gì?

Theo google, Vipassana – nghĩa là thấy sự việc đúng như thật – là một trong những phương pháp thiền cổ xưa nhất tại Ấn độ. Truyền thống thiền này được Đức Phật Gotama tái phát hiện cách đây hơn 2500 năm; và được Ngài giảng dạy như một liều thuốc chung chữa trị những bệnh chung của nhân loại – một Nghệ Thuật Sống. Phương pháp không tông phái này nhằm tới việc diệt trừ những bất tịnh tinh thần và đưa đến hạnh phúc cao cả nhất của việc hoàn toàn giải thoát…

Với riêng Sun thiền Vipassana là một trạng thái tập trung cao độ để quan sát thân và tâm của mình. Thiền này cũng khuyên những bạn có thể lực yếu hoặc dễ bị nhập nên tìm hiểu kỹ và nhờ sự hỗ trợ của người có kinh nghiệm trước khi thực hành phương pháp này.

ĐƯỢC GÌ? Ở phương pháp này, ngoài giúp tâm chúng mình an yên hơn thì nó cũng giúp Sun vượt lên trên bản thân mình rất nhiều.

1- Vượt lên chính mình Điều đầu tiên Sun nhận được sau 10 ngày ngoài tâm và thân an thì còn là sự kiên trì, sự tập trung cao độ để vượt qua được thời khoá 1 tiếng cùng sư cô. Khi các bạn tham gia rồi sẽ trải nghiệm được cảm giác đau thấu xương tuỷ, mà nhiều người còn ví cái đau này hơn cả đau đẻ luôn á. Với cái đau này mà bản thân vượt qua được thì ta nói mừng muốn rớt nước mắt luôn á. Sau này khi các bạn có dịp trải nghiệm rồi thì chia sẻ cùng Sun nhé.

2- Chế độ ăn uống thay đổi Chia sẻ một chút Sun là người không uống hoặc ăn được các chế phẩm làm từ đậu nành từ hồi còn nhỏ xíu rồi, thứ nhất là vị của nó thứ hai là ăn vào sẽ bị đau bụng nên từ đó đến giờ nghe nói đến sữa đậu nành và các món làm từ tàu hủ là Sun xanh mặt ngay. Như các bạn cũng biết rồi đấy, khi vào chùa thì các món ăn chay đa phần sẽ tàu hủ, buổi sáng thì ngoài một món chính còn có thêm sữa đậu nành nữa. Vì Sun là thiền sinh cũ nên rút kinh nghiệm từ đợt trước Sun đã mua sữa Milo đem theo phòng trường hợp đói thì còn có gì để lót dạ. Nhưng đời vô thường, sau khi quy y để bước vào khóa thiền ngay bữa sáng đầu tiên Sun đã thử thách bản thân mình uống sữa đậu nành, lúc đó nghe mùi cũng sợ sợ nhưng ráng nín thở và uống thì ôi bụng không hề đau, và rồi mùi cũng không đáng sợ lắm nên Sun đã uống sạch sẽ một cách ngon lành. Đó là về việc uống, còn việc ăn cũng thay đổi không kém. Lần trước đi 10 ngày về Sun bị sụt kg hẳn, bị quở nhiều lắm vì lúc đó Sun thật sự không ăn uống gì được, tới bữa trưa toàn vớt bớt cơm rồi bỏ đồ ăn ra ngoài không hà. Còn giờ thì trong bát cơm có gì là Sun sẽ ăn không chừa một hột nào mà còn lấy thêm từ người khác để không bị bỏ uổng nữa. Vậy thôi đó mà Sun thấy cơ thể mình nhẹ nhàng hơn, không bị mất sức mà về nhà thì không bị quở hihi

3- Đồng hồ sinh học được thiết lập lành mạnh Ở điều cuối cùng này Sun muốn cho các bạn thấy được cơ thể mình kỳ diệu như thế nào. Có thể ở ngoài không gian thiền chúng ta là những con sâu lười và rất ham công tiếc việc dẫn đến ngủ trễ và dậy trễ là chuyện bình thường, mà chúng ta ai cũng biết việc đó gây ra nhiều tác hại thế nào mà hen, Sun cũng hông nhắc lại nữa. Nhưng khi vào không gian này rồi á thì tự dưng cơ thể mình liền cảm nhận được một năng lượng gì đó mà khiến đồng hồ sinh học mình thay đổi một cách bất ngờ luôn. Cụ thể là sáng 4h cơ thể đã bật dậy và tối 9h30 là ngủ quèo rồi, và những giờ nghỉ ngơi ngắn Sun cũng không ngủ lố như khi mình ở nhà, cũng là ngủ nhưng Sun luôn dậy trước tiếng đánh kẽng tầm 15p để chuẩn bị đồ đạc, tinh thần để “chiến đấu”. Và với chiếc đồng hồ sinh học được thay đổi như vậy thì cơ thể mình được tái nạp lại năng lượng nhanh chóng luôn, Sun đang cố gắng duy trì cái đồng hồ này khi ra ngoài chùa nè, mặc dù khó lắm, nhưng khó không có nghĩa là mình không làm được. Cố lên Sun và các bạn trong khoá thiền này.

MẤT GÌ?

1- Đánh mất bản thân Điều này nghe khá mẫu thuẫn với điều Sun vừa đề cập ở trên quá nhỉ. Nhưng các bạn sẽ cảm nhận được khi mình thực hành phương pháp này, khi chúng ta ngồi lâu, cụ thể hơn là 10 tiếng một ngày thì ngoài cơn đau nhức của cơ thể, mà tâm chúng ta cũng sẽ bị xáo trộn. Chúng ta thực hành thiền để cảm nhận và quan sát những biến động này từ tâm và thân, khi cơn đau của thân đạt đến đỉnh điểm chúng ta không thể dùng ý thức để bảo “mày đừng đau nữa”, hay suy nghĩ cũng vậy mình không thể bảo nó dừng suy nghĩ lại được. Lúc này, mình chỉ có thể lặng yên, quan sát xem chúng biến chuyển như thế nào, thế nên Sun mới nói là đánh mất bản thân đó, vì nếu đây là cái thân của mình như mình thường hay nói “của tôi” thì tại sao mình lại không điều khiển nó được khi cơn đau, suy nghĩ lung tung ập đến. Chỉ những lúc này mình mới biết được rằng, cho dù mình luôn nói cơ thể này của tôi nhưng thật ra không phải, nó thuộc về vũ trụ, về thiên nhiên mà cơ thể này cũng chỉ là một phần nhỏ nhoi trong đó, do bản ngã con người quá cao nên lúc nào chúng ta cũng muốn sở hữu.

2- Mất ăn Ở ngoài đời thường, chúng ta có thể ăn uống bất cứ thứ gì chúng ta muốn nhưng khi vào đây rồi sẽ ăn theo chế độ riêng của nhà chùa. Riêng với thiền sinh cũ, sư cô khuyên giữ giới nên buổi chiều không được ăn gì ngoài uống nước, các bạn thiền sinh mới hoặc ai có những chế độ ăn nào do bệnh thì có thể được ăn nhiều hơn nhưng nhìn chung thì buổi chiều dù có ăn thì lượng đồ ăn cũng không nhiều như chúng ta ăn ở nhà. Và vì cả ngày chúng ta chỉ ngồi nên việc mất ăn này không ảnh hưởng đến cơ thể lắm mà nó còn giúp cơ thể chúng ta thải những độc tố từ những thức ăn vặt chúng ta ăn hằng ngày nữa đấy.

3- Mất ngủ Không biết bạn nào đọc đến đây có sợ không? Đi thiền mà như đi hành xác mất ăn rồi lại mất ngủ nữa sao sống nỗi chứ, hihi. Đừng lo lắng, Sun nói mất ngủ ở đây có nghĩa là giấc ngủ của chúng ta sẽ mỏng hơn nhiều so với bình thường, lúc đó cũng là thời khắc giúp chúng ta thực hành quan sát hơi thở và cơ thể của mình ở tư thế khác đó. Vì thiền đâu phải chỉ có ngồi không, mà nó là sự thực hành ở bất cứ hành động nào, nó còn có ý nghĩa là sống trong chánh niệm đó.

4- Mất kết nối Đây là điều cuối cùng Sun “mất” và Sun thấy thú vị nhất, nhờ điều này mà khiến việc hành thiền của Sun đạt hiệu quả nhất. Trước khi tham gia vào khóa này thì chúng ta sẽ được chùa giữ hết tất cả các thiết bị có thể liên lạc ra bên ngoài, cũng như không cho đọc sách và viết nhật ký vì như thế ảnh hưởng đến việc thực hành của chúng mình, cụ thể như thế nào thì các bạn nên nghe từ sư cô sẽ thẩm thấu hơn rất nhiều, ở đây Sun chỉ nói tóm tắt lại theo những gì Sun trải nghiệm cũng như hiểu được. Đặc biệt nhất ở đây ngoài việc không kết nối với thế giới bên ngoài mà chúng ta cũng không được kết nối với ai ở trong chùa ngoài sư cô và các chị hộ thiền, các thiền sinh là tịnh khẩu tuyệt đối trong 10 ngày luôn, với sự tịnh khẩu này mình sẽ cảm nhận được sự yên tĩnh của thế gian này mà đến khi về lại đời thường sẽ bị sốc vì tiếng ồn đó nhen. Nên các bạn cũng chuẩn bị tinh thần nào hihi.

Tuy là nói được và mất vậy thôi chứ thật ra khi mất những gì bình thường chúng ta hay làm thì mình sẽ có cơ hội cũng như không gian để trải nghiệm những điều mới mẻ xung quanh tiểu vũ trụ này để khám phá ra được rằng, tuy nó luôn hiện hữu vậy đó nhưng vì cuộc sống quá nhanh, quá vội mà ta vờ quên nó đi. Thì 10 ngày này là một khoảng thời gian cho bản thân mỗi người dừng lại, sống chậm, quan sát và yêu thương bản thân mình nhiều hơn.